我们知道生活中很多的疾病是非常常见的，尤其是像便秘的问题就需要我们特别的关注一下，因为便秘看上去可能并不太起眼，但是如果时间长了的话，出现的问题是非常大的，大家也应该知道便秘除了生理因素会导致外，患有某些疾病后也是会引起便秘的产生的。但是便秘并不会出现遗传的问题，因为它不属于遗传病，所以我们需要根据不同的便秘情况，进行及时的治疗才行。

专家解答：

1首先一个就是我们平时要注意自己的生活规律，按时的睡觉是非常关键的，在十二点左右，我们身体的神经系统达到最佳状态，因此肠道变得异常活跃，如果在这个时候入睡，可以使肠道保持良好的蠕动。

2再有就是我们平时的时候，走路时也要注意小腹缩紧，并且走路时抬头挺胸收腹，这样对脊椎有好处，只要脊椎挺直了，附近的血管也就畅通了，促进了血液循环，对肠道蠕动有很好的帮助。

3还有就是平时饮食过少，或食物中纤维素和水分不足，肠道受到的刺激量不足，不能引起结肠和直肠的反射性蠕动，结果食物残渣在肠内停留过久，水分被充分吸收，大便干燥，就会导致排出困难。

专家寄语

最后我们要说的是在注意平时生活习惯的同时，不要忘了，最重要的还是要调整好自身心态，积极阳光的心态对于治疗身体出现的便秘是非常有好处的。

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