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消除便秘的最好方法是什么?

发布: 2016-11-20 05:58 | 来源:快乐多资讯网 | 编辑:康康 | 查看:

我的身体一直是非常不错的,也没有什么身体上的疾病,可是最近,我觉得我的身体虚弱了好多。平时我的排便都是非常非常有规律的,但是这几天忙起来了,我竟然想起来我有好几天没有排便了,这让我怀疑我是不是得了便秘!我非常害怕,因为那滋味可是不好说!那么经常便秘应该怎么治疗呢?在这里,我就把我最真实的经验分享给大家。

专家解答:

1首先,经常便秘的人最重要的就是饮食上的习惯,平时我们应该多吃水果蔬菜,这样利于通便,少食用辛辣的食物,平时养成多喝水的习惯,这样会推进肠道的运动,可以吃一些粗粮对便秘好。

2其次,经常便秘的人要养成良好的生活习惯,在每天早晨起来,最好是先喝一杯白开水,这样能加速肠道的蠕动,预防便秘的发生,千万不要早晨起来不喝水接着吃饭,这是非常不好的。

3第三,经常便秘的患者还要养成良好的作息习惯,做到早睡早起,不要熬夜,并且排便要定期,每日定期排便,形成条件反射,排便有规律,只要有规律才能够排便正常,最终就不会经常便秘了。

专家寄语

值得一提的是,我们最常见的治疗方法是药物治疗,治疗便秘的药物有很多种,并且效果还都是不错的,可是有些泄剂会对身体造成一些副作用,所以要听从医生建议。



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