便秘一个比较常见的疾病，本人都曾经出现过便秘的症状，一般的情况下都是由于吃了一些消化不良的食物或者长期久坐导致的这一现象，所以我们应该通过食疗的方法来治疗便秘，这种方法安全可靠，而且效果也是比较好的，平时要多到室外进行体育活动，这样对便秘这个疾病的预防和治疗有很好的效果，便秘这个疾病其实危害比较大，不同的人群治疗方法是不一样的。

专家解答：

1老年人如果出现了便秘这个症状，平时多吃一些米粥，对健康是有好处的，可以喝一些核桃粥或者黑芝麻粥，其他的应该壮腰补肾的效果，而且能够润肠通便，平时要适当的到户外散散步。

2女人如果出现了便秘的症状，可以多吃一些红薯，红薯对健康是有好处的，而且还能够有效的预防疾病，平时也是可以吃一些粥来调理身体的。儿童便秘也是比较常见的事情，可以给孩子吃一些菠菜汤。

3孕妇经常出现便秘的情况，孕妇的便秘之后，可以适当的吃一些芝麻粥，支部周的营养价值是非常高的，有的时候可以喝一些蜂蜜水，起到一定的治疗便秘的效果。孕妇出现了便秘的诊断，要适当的运动，不要运动过量。

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