现在有不少人便秘，不知道是什么原因，也不知道是不是吃的好了，“事”就多了，平常人还好吧，吃点药还是采取什么措施的都是可以的，可是孕妇是一个很特殊的群体。如果孕妇便秘了，就会更痛苦了，药不能乱吃，去个厕所还得小心翼翼的，生怕弄伤肚子里的宝宝。今天我就要和大家来分享一下孕妇便秘要注意什么的经验，希望对大家会有所帮助。

专家解答：

1首先就是孕妈咪的一天三餐饮食一定正常，不能说早餐不吃，早餐一定要吃，避免空腹，早产的话最好就是吃含纤维素多的食物，比如全麦面包和牛奶之类的，一定要尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。

2多吃富含维生素的食物，像牛奶，坚果类等等，如果孕妇便秘太难受，可以在医生的指导下适当服用点通便的药物。孕妇便秘在生活中一定要养成好的排便时间。这样能很有效的缓解便秘的。

3我们也说了，孕妇由于是特殊时期不能够接受药物治疗。所以孕妇便秘时最好的方法就是食疗，要多喝蜜水，蜂蜜水是促进排便的，而且孕妇多喝蜜水对宝宝有好处。还有就是要多吃香蕉，普通人吃香蕉也是有助于排便的。

专家寄语

如果孕妇便秘还可以多吃无花果和梅脯，同样是促进胃肠蠕动的。在蔬菜方面可以挑一些粗纤维的食物。同样，芝麻粥也是对孕妇便秘，头晕耳鸣等症状有所缓解。

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