我今年已经步入青年了了,在我的小时候,我就经历过几次便秘,那滋味,真的是很痛苦,在我上中学的年纪,身边就有很多人便秘,可能也是由于学习压力比较大当时,可是我就一直也没便秘,可是最近,我也经历了一次便秘,我又懂得了为什么大家都忍受不了便秘,幸好我通过及时的运动,现在已经告别便秘了,相信很多人都会问,有哪些运动可以治疗便秘呢?在这里,我就把我最真实的经验分享给大家。
专家解答:1医生告诉我说,便秘是我们身体经常发生的症状,便秘的主要症状表现在排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等,这往往会给我们的生活造成不小的麻烦,所以我们应该及时治疗。
2大家可能不知道的是,及时锻炼可以治疗和预防便秘的发生,就比如晨跑是一个很好的方式,每天早晨锻炼一下,跳绳,跑步,呼啦圈都可以治疗便秘,也可以做一些瑜伽,效果也很不错。
3其次,治疗便秘最常见的还有药物治疗,药物治疗便秘也是最快的一种方法,可是大家要注意的是,有些治疗便秘的药物是有一定的毒副作用的!所以我们用药一定要谨慎,最好是去正规医院听从医生的嘱托。
专家寄语第三,日常也要注意了,在平时要增加饮水量以加强对结肠的刺激,并养成良好的排便习惯,如晨起排便、有便意及时排便,避免用力排便。
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