男人一旦实施的话会出现畏寒怕冷，双腿发软，性功能会出现减退，会出现头晕耳鸣的情况，肾虚的男性平时可以多吃些牡蛎，多吃韭菜，多吃鱼和虾，这些食物中含的蛋白质和牛磺酸非常的丰富，而且还含有精氨酸，经常是甲鱼和动物的内脏也是非常不错的在冬天可以多吃一些温性偏热性的食物，可以适当地设置信号分布比较容易消化的食物，可以起到一个异性知己，提高免疫力的作用。

专家解答：

1在冬天的时候可以煮当归生姜羊肉汤准备二十克当归三十克生姜五百克的羊肉，准备适当的黄酒调料，将羊肉洗干净后切成一块块的块状，然后放入当归和生姜放入黄酒等调料，在锅里面炖1到2个小时后吃肉喝汤经常吃可以起到一个补肾的效果。

2可以准备一个羊的肾脏或者是猪的肾脏，然后准备准备少量的调料，先将羊的肾脏切开做，把里面的白金不敢挑掉，然后切成碎末，然后将大米洗干净，放入一些水和调料放在锅里面煮一个小时左右经常吃的话你知道一个补肾的效果。

3平时也可以通过按摩的方法，可以将掌心搓热或者是双手搓腰，在早晨起来的时候可以练习长跑，在出汗后要换上干净内衣，不要让自己着凉多喝水不要盲目的吃补药，否则会导致越吃越上火。

专家寄语

平时性生活就不能太过于频繁，多喝水，多排尿，注意劳逸结合，增强自身的抵抗力和免疫力生活上面工作上压力不要太大，精神不要太过于压抑。

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