神经衰弱在中国事属于神经症的诊断之一，它是由于长期处于紧张以及压力下而出现的精神易兴奋以及脑力易疲乏现象，经常伴有情绪烦恼，睡眠障碍，肌肉紧张性疼痛等表现。患有神经衰弱的患者，一般都具有不好的性格特征，是比较自卑，敏感或多疑，或缺乏自信，或急躁，因而易于导致对生活事件的弛张调节障碍。但社会由于生活节奏的加快，社会的压力有很多女士也患有神经衰弱的表现。那么，患有这些表现的女士朋友应该吃些什么呢？下面给大家先容一下。

专家解答：

1富含脂类的食品，比如，鱼，也可以猪肝，蛋黄，黄油，玉米，羊脑猪脑，花生和核桃等等。由于脂类是构成脑组织的重要物质，口服大量的卵磷脂，能够使脑细胞膜变得柔软，而有利于，细胞之间的联系，能够增强记忆力，改善脑功能。

2富含蛋白质的食品，比如瘦猪肉，羊肉牛肉也可以牛奶。由于脑细胞的35%是由蛋白质构成的，蛋白质是大脑神经细胞兴奋以及抑制过程的基础，所有人的感觉记忆以及语言运动等等，无不以及脑神经细胞的兴奋以及抑制有关。

3富含糖的食品，比如白糖红糖，蜂蜜，甘蔗，大枣，红薯甜菜和新奇水果等等。糖类到了人体内就被分解为葡萄糖，才能通过血脑屏障而被脑细胞所利用，是脑细胞唯一的能量来源。所以要多食用富含糖的食品。

专家寄语：

有神经衰弱的女士朋友们，一定要留意，平时要坚持医疗体育锻炼，也可以参加文体活动，这样就能够缓解情绪上的波动。要很好的改善睡眠，由于神经衰弱引起的失眠，经常是由于压力也可以神经兴奋而引起的，所以不妨改善卧室的摆设，选择一个适合自己的环境来休息。

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