我婆婆得了高血压，实在高血压是一种常见的老年人病患，它不但对我们的生活质量有影响，还严峻的影响着我们的身体健康，有一些小儿童都知道高血压这个常见的病患，对于这么常见的病患，我们应该怎样防护呢?这是一个比较让大家关注的麻烦，以前高血压大多是老年人才会患上，目前是中年人乃至于年轻人都会有患病的，这样就要求我们平时的日常生活中怎样防护高血压这个病患。

专家解答：

1患者一定要留意疗养高血压病，饮食疗法也是疗养本病的有力措施之一，可慢慢的进步疾病者的身体素养，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心排血量，进步动脉管壁紧张度，从而逐步使血压降下来并稳定正常水平，消除高血压带来的种种不适表现。

2高血压患者食疗降压也很好，其中芹菜就是降压的珍宝，其中包含维生素能降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，除了降低血压，而且还防止硬化的动脉以及毛细血管破裂。但在芹菜时，最好是采取了生的或冷的方法，以充分发挥其降压作用。

3高血压患者食疗降压也很好，其中土豆含有丰富的钾以及钙，两者的物质的平衡心肌收缩有明显作用，并可有效的防治高血压以及维持心脏健康。以及土豆还含有丰富的粘液蛋白，这是一种特别的保护液，它能够防止心血管壁脂肪沉积，保持血管弹性，能有效地防止动脉粥样硬化。

专家寄语：

患者一定留意平时要多喝水，饮食要平淡些，不要吃太油腻、太咸的食品，尤其是晚餐。要多吃些水果、蔬菜。要有规律的生活习惯，要按时起床，不要经常熬夜。天天要有适量的户外运动，最重要的是要保持愉快的心情。

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