高血压是一种以血压高为特征的疾病,高血脂是一种以血脂高为特征的疾病,而糖尿病是一种以血糖高为特征的代谢性疾病。这三种疾病就是我们通常所说的三高。这三种疾病都十分的危险,需要引起患者的高度注意,尤其是三种都患的患者。高血压高血脂与糖尿病都会对动脉血管造成损害,最终导致心脑血管疾病,还有可能导致肾脏、神经等的病变,患者需要十分重视。
步骤/方法:1首先患者需要非常现在的情况,时刻注意自己的血压、血脂及血糖情况,积极地进行降压、降脂以及降血糖的治疗,预防所有可能的并发症,将并发症扼杀在摇篮之中,但也不要过于紧张,还是要保持心情的愉悦。
2患有高血压、高血脂与糖尿病的患者要特别注意平时的生活习惯。首先就是要不抽烟不喝酒,不喝含糖好的饮料不喝咖啡,多喝白开水。不要熬夜,注意劳逸结合,保持规律的生活作息,多进行体育锻炼。
3患有高血压、高血脂与糖尿病的患者要特别注意饮食。不能吃或者少吃的有:盐、糖、动物脂肪、零食、胆固醇含量高的食物;需要多吃的食物有:粗粮、含有维生素多的新鲜水果,富含膳食纤维的各种蔬菜等等。
注意事项:患者在饮食上还要注意每餐吃到七分饱即可,有条件的建议少吃多餐,切记不要暴饮暴食,注意每周进行三到四天的有氧运动,控制体重。
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