我们这掉生活中还有高血压的朋友是非常多的，尤其是对于那些中年的女士朋友来说，更是轻易被高血压的麻烦困扰着，并且还有高血压的朋友，基本上都是身材比较肥胖的，这个时候适度的进行减重就是非常关键的，由于这个高血压是不折不扣的健康杀手，常引起心脑肾等器官的并发症，严峻危害着我们的健康，那么对于五十岁左右的女士朋友患上高血压以后，怎么进行减重那？

专家解答：

1第逐一个就是要留意进行适度减重，在以前高血压发病年龄都是比较大的，目前很多患者二三十岁，自己的这个血压就开始增高了，其中一个重要原因就是患者超重或肥胖，不过减重的时候一定要循序渐进。

2再有就是要留意坚持运动，运动量少达不到防治病患的效果，运动量过大也有心血管健康危害，只有长期坚持的有氧运动才是对心血管有利的。最好坚持天天运动半小时以上，你像是散步以及慢跑等。

3还有就是在生活中这个心态要平合，由于假如自己的情绪不稳，就轻易导致血压难操纵，所以压力一定要找到合适的开释通道，你像是平时多与朋友聊天等，都是缓解压力不错的方案了。

专家寄语：

最后我们要说的是高血压是心脑血管病最主要的危险因素。对于高血压疾病者来说，除了保持健康的生活方法外，也能够适量口服阿司匹林来降低风险。

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