维生素C对健康的作用 如何服用维生素C，今天你补维生素C了吗？近70年来，服用维生素C成为人们补充营养素最普遍的做法。日前，它的又一项功效被揭示。12月2日，中国科学院广州生物医药与健康研究院院长裴端卿等在国际权威学术期刊《细胞·干细胞》上发表封面文章，发现维生素C能够促进体细胞“变身”为诱导多能干细胞，实现细胞返老还童。
鱼鳞病患者因为基因的异常表达，导致皮肤过渡增殖，正常的皮肤细胞凋亡过快。患者由于鳞屑脱落时流失了维生素C等微量元素，服用维生素C辅助治疗鱼鳞病这一点是值得一定的。但是，关于患者来说，补充人体所需的维生素C能起到促进治疗的作用，所以，鱼鳞病吃维生素C好处多。
维生素C对健康的作用 如何服用维生素C，补充身体维生素C 做个活力女生
有一种美丽的植物，叫做西印度樱桃。西印度樱桃果实富含维生素C，可食部分每100g含维生 素C达1,000~4,000 mg，是维生素C含量最多的水果；果汁维生素C的含量是甜橙的30倍，日食 1粒果即可满足人体对维生素C的日需要量，堪称水果“维C之王”。
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维生素C能阻断黑色素的生成
维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴，并能降低血清铜氧化酶含量，影响酪氨酸酶的活性，从而干扰黑色素的生物合成，如果想使皮肤白皙时，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、...
我们要了解维他命C是什么？维生素C又称抗坏血酸，是水溶性维生素，是知名度最高的营养素，不但是美容灵药，更是抗氧化，保护细胞，甚至有效抗癌的维生素，它普遍存在于蔬菜水果中，但容易因外在环境改变而遭到破坏，人体自身无法合成维生素C，必须额外从食物中获取。水溶性的维生素C极易在水中造成流失。
研究发现维生素C摄入不足增加心脏病风险
韩国蔚山大学研究人员发现，维生素C摄入不足会加剧心脏衰竭病人发病的严重性。研究显示，维生素C摄入不足的病人体内炎性蛋白的含量较高，是维生素C摄入量正常病人的2.4倍，其心脏病发作也会更加严重
冬天应多吃富含维生素c的食物
故冬季补充足够的维生素C就显就于 关重要了。豆芽 豆类在发芽过程中会合成大量维生素C。冬季常吃豆芽会使维生素C得到补 充。但，豆芽中的维生素C不耐热，在食用时不可烹饪过烂、过熟，使维生素C遭到破坏。薯类 以马铃薯、红薯含维生素C最为丰富..
补充维生素C时需要注意事项
疾病就会接踵而来。补充维生素C制剂外,膳食中宜多采用富含维生素C的食物。各种酸味重的水果如山楂、鲜枣、橘子、橙子、柠檬、西红柿以及各种新鲜绿叶菜,都是维生素C的良好食物来源。动物性食物中含维生素C较少。维生素C不仅怕光、怕热、怕碱
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