随着物质生活水平的逐渐进步，人们的养生意识也在逐渐的进步，经常喝优酸乳是一些朋友选择养生之道的方案之一，优酸乳这种饮品对我们的身体健康能够起到很好的帮助作用，但是好多朋友对于经常喝优酸乳对我们的身体具体能够起到哪些帮助作用还不太了解以及清楚，下面就基于这个麻烦给大家做出具体的先容，让大家放心的喝优酸乳，进步自身的身体素养。

专家解答：

1经常喝优酸乳，会促进人体对各种营养物质的汲取，由于通过发酵能够使奶中的很多蛋白质也可以糖等分解成更小的因子，一起通过发酵还能够有效的帮助钙在我们人体体内的利用率，让我们更好的汲取。

2优酸乳中富含大量的益生菌，而益生菌对我们的身体健康所起到的效果更是非常明显的，由于益生菌能够促进肠道的汲取，尤其是对很多儿童来说，多吃很多富含益生菌的食品，更能够起到很好的消化作用。

3优酸乳中富含大量的微量元素，经常喝优酸乳，能够增强自身的体质，进而进步自身的免疫力，以抵抗日常生活中所带来的各种病患，这将会给自己的幸福生活带来很好的辅助作用，所以建议大家多喝。

专家寄语：

尤其在晚上多喝很多优酸乳，还能够起到安定睡眠的效果，帮助自己汲取更多的精力，以充沛的体力，进行第二天的生活以及工作，但是，最好不要早上空腹喝优酸乳，这样反而会起到相反的效果。

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