人们的生活节奏越来越快了，上班族面对的工作压力以及生活压力也越来越大了，就很轻易发生很多病患。所以上班族在日常生活中一定要学会保护自己的身体，一定要随时关注自己的身体健康状况。一定要有公道的作息时间安排，还要有科学正确的膳食方案，一定要少参加应酬交际的活动。一起还要多了解很多养生保养的知识，那么我们就来了解一下，上班族要怎样防护感冒？

专家解答：

1上班族在工作之余一定要进行锻炼身体来防护感冒。上班族一定要学会放松自己，一定要多参加很多户外活动，多进行锻炼身体的运动，这样能增强身体的体质，一起还能进步身体的免疫抵抗力。

2上班族一定要留意膳食调理。膳食营养搭配一定要均衡，一定要尽量最好不要过度吸烟饮酒，要多吃水果以及蔬菜，一起还要补充一定的蛋白质，这样才能满足身体所有必要的营养成分，身心才会更加健康。

3上班族一定要公道的作息时间，一定要做到劳逸相结合早睡早起的原则，千万不要太过劳累，不可以太紧张焦躁，也不可以长期熬夜工作。只有身体得到充分的休息，身体才会健康起来，才能防护感冒的发生。

专家寄语：

上班族一定要注重身体健康，由于只有健康的身体才会有健康的人生，千万不要由于工作原因而忽视了自己宝贵的身体健康，这样就会导致各种病患的发生。

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