杏仁的功效与作用及搭配食用方案有哪些呢？杏仁在我们的生活当中是非经常见的，几个朋友也比较喜欢吃杏仁，但是我们在日常的生活当中吃的通常都是很多甜杏仁。苦杏仁在我们的生活当中是一种比较常见的坚果，营养丰富，里面还富含着丰富的维生素以及钙质，特别是在冬季的时候吃很多苦，杏仁是非常好的，苦杏仁的功效与作用及食用方案有哪些呢？我们来一起分享一下吧！

专家解答：

1苦杏仁这种食品具有很好的止咳平喘的功效，由于苦杏仁里面富含着丰富的苦杏仁苷的物质，而这些苦杏仁苷物质是能够起到抑制人体呼吸中枢的功效与作用，假如我们在生活当中经常性咳嗽的话，我们就能够吃很多苦杏仁。

2苦杏仁这种食品在日常的生活中还具有润肠通便的功效与作用，有必要告诉朋友们的是当然苦杏仁的功效作用比较大，但平时内服的话也建议不要过量哦，否则很轻易给我们的身体造成损害，我们吃的时候最好能够咨询一下专业医生。

3苦杏仁这种食品具有很好的抗炎，镇痛的功效，苦杏仁天生的一种叫安息香的物质，而这种物质是有着很好的镇痛作用的，并且还具有很好的抗肿瘤的效果，所以在生活当中，这种中药是比较常用到的。

专家寄语：

在我们的日常生活中，吃苦杏仁的是，我们一定要留意它的营养搭配哦，一起我们在使用苦杏仁的时候，食用不要过量，我们一定要按照自己的身体情况来选择。

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