夏季是一个非常闷热干燥的季节，对于人来说也是一个非常缺水的季节，所以说我们夏天要做好补水的习惯，特别是对于很多老人来说，由于身体的器官也在不断的下降，所以夏天的时候假如没有留意好好的保养是会导致很多病患的天生，相反，假如能够顺应夏季的天气，还能增进健康、延年益寿哦，但是方案方案的话也要有讲究，要根据每个老年人的体质啊来。

专家解答：

11.算算老人年纪非常大了，而且身体的各项技能也是随之下降，但是天天的锻炼也是不可以少的，由于只有不停的锻炼才能够保持我们身体的活力，锻炼方案以步行为好游泳、太极拳也是能够的

22.夏季的时候，一般时间都是白天比较长的，非这个时候闹铃声，能够晚睡很多，一般在十点以前睡觉就会最好的，明天能够早上六七点钟醒来，坚持做很多晨练，中午能够昼寝三十分钟

33.在就是膳食的方面，老年人一定要留意平淡的膳食，不管是多盐也可以是高油脂的食品，都会对老人的身体造成损害，尽量最好不要或减少吃隔夜食品，记住膳食也要定时定量，有规律哦

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