目前人们随着科技的进步越来越开始懂得养生之道，特别是在秋季的时候，我们实在在生活当中能够喝很多养生粥，秋季随着气温的交替，生活还是比较干燥的，喝很多养生粥对于我们的身体健康也是有很大的好处，能够帮助进步我们的身体免疫能力，防护很多病患的出现，今天就来以及大家推举几款比较食谱的养生粥，帮助我们补充身体所需的营养，一起分享吧！

专家解答：

1相信一些朋友都应该知道我们在秋季的时候经常喝很多粥，能够起到一定的养生方面的作用，而且对人的脾胃方面有很好的调养作用，秋季多吃很多黑芝麻粥，对健康是有好处的，黑芝麻粥对于润肠通便也能够取得很好的功效。

2女士朋友在秋季的时候实在能够适当的吃很多白木耳粥，白木耳具有一定的止咳方面的功效，而且经常吃白木耳还能够美容养颜，是一种比较好的滋补品。我们也能够适当的做很多核桃粥，能够取得很好的养肾效果。

3对于脾胃不良的朋友来说芡实粥具有健脾益胃方面的功效，而且适量的喝很多能够起到固肾涩精的功效，中老人尽量喝很多。苹果粥是一种比较好的养生粥之一，假如出现肠胃不适，我们在生活当中也能够做很多苹果粥喝。

专家寄语：

有必要朋友们知道的是，秋季由于天气比较清爽干燥，在生活当中我们能够适当的喝很多温补的粥类食品，进步我们自己的抗病能力，一起也能够取得很好的养胃功效。

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