我们知道最适合自己的才是最好的，这个真理在任何事情上都是适用的，养生也是这样，我们不可以盲目的去做，第一要知道自己是什么体质，这样才能判定自己适合什么，不适合什么，往往在别人眼中很好的食补养生方案可能在自己这里并不受用，假如运用错误的养生方案，不仅不可以达到好的效果，可能还会对身体有所损害，所以我们应该多了解自己的身体。

专家解答：

1假如是体虚气血虚的体质，这样的人往往会感觉自己身体不得力，做点事情就会觉得没劲，轻易疲乏，特别是在适当的运动后，这种无力现象会更加的明显，这样的人就应该多吃很多补气益肺的食品，如山药，大枣等。

2假如是阴寒体质，这样的人往往会特别的怕湿气，往往一点点冷气就会引起身体的不适，有时还会出现腹部不适，拉肚子的现象，特别是到老的时候，很轻易关节疼痛，直不起身来，这样的人就应该多吃很多温热的东西，比如生姜，大蒜，南瓜，羊肉，狗肉，猪肝等。

3假如是体热的体质，这样的人就会特别的怕热，这种现象在夏天的时候会更加的明显，往往坐着不动也会出汗，出汗多了，身体就会缺水。这样的人很轻易中暑，所以平时应该适当的吃很多性凉的食品，比如苦瓜，丝瓜，冬瓜，柿子，西瓜等。

专家寄语：

平时膳食中，我们要根据自己的身体情况来安排，了解很多食品的特别，用途以及功效，这样才能有针对性的去调整我们的膳食结构，平时也要多留意自己的身体，对有些东西要学会忌口。

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