小编有个闺蜜一直被大便干燥这个麻烦困扰着，而且每一次到厕所里都要磨蹭近一个小时才出来，可是一个小时可能也还拉不出来，长期以往的话，就很轻易出现各式各样的麻烦以及病患。小编的闺蜜以前是非常的美丽的，身材也是非常好的，但是最后不仅身材变样了，而且腰粗小但是肚子大。实在女人大便干燥有着一些的危害，那么假如真的是大便干燥了能喝纯牛奶吗？

专家解答：

1实在大便干燥以及喝纯牛奶是没有太多必定的联系的，大家也能够在喝奶的时候加入很多去火的伴侣才能够的。实在大家应该也知道治大便干燥最重要的是要调养肠道功能，多吃富含维生素以及纤维素的食品，像是水果蔬菜等等。

2此外，大家假如是想要防护大便干燥的话，要记得及时的补充水分。通常来说我们一天的饮水量要达到八杯水，而且假如是在夏天的话就更要多喝很多，所以要经常补充水分，防护脱水。一些人就是不留意补水才引发的大便干燥。

3此外，大家膳食一定要尽量平淡很多。像是油炸或火烤的食品尽量要少吃，由于不管食品本身的冷热属性，只要是运用到了油炸或烧烤的方案来烹饪，都将成为易上火的食品。而我们人一旦上火，也很轻易引起大便干燥。

专家寄语：

此外，大家在生活中也能够通过口服维生素B来防护大便干燥的出现，由于缺乏维生素B也会引起大便干燥，这也是一种防护大便干燥的直接途径。留意口服要适量哦。

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