在冬天，天气非常的严寒，有很多朋友们没有留意日常的护理工作，受寒过后就会形成感冒的表现，实在感冒确实对于人体会带来相当大的危害，大家一定要特别重视，尤其是很多老年朋友们，还有很多婴幼儿，这类人群一定要特别留意要防护感冒，实在要防护感冒，能够从膳食方面进行着手，增强机体的抗病能力，冬天吃什么能够防护感冒，下面我们就来先容下相关性的内容。

专家解答：

1要防护感冒建议能够多吃很多富含维生素c的食品，实在维生素c是能够有效刺激机体产生很多干扰素，增强人体的抗病毒能力，一起还能够激发人体的免疫因子的合成，建议大家能够多吃很多豆角，土豆的，这些食品中含有大量的维生素c。

2防护感冒也能够补充很多母乳，母乳是宝宝最好的食品，母乳的营养结构是符合人体的生长需求的，而且母乳中是含有很多酶类活性物质，能够增强宝宝的抵抗力是防护感冒，另外母乳是含有各种有效成分，能够具有一定的抗感染效果。

3防护感冒还有必要补充铁元素，一般动物性食品中铁的含量以及汲取率均较高，因此膳食中铁的良好来源主要是动物肝脏、动物全血、畜禽瘦肉、鱼类。在植物性食品中，黑木耳、海带、绿叶蔬菜类含铁较多。

专家寄语：

一些朋友一到秋冬时节，就特别轻易感冒，这经常以及体质弱有关、所以秋冬季节多吃很多蛋白质以及能增加能量的食品，适当增加脂肪，比如说鸡蛋、牛奶、肉类。

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