目前人的生活节奏非常的快，紊乱的生活节奏影响到人体的生物钟，机体的各项生理功能也会出现一定的变化，就比如说排便，实在排队也是受到生物钟支配及调节的，当人体的生物钟紊乱的表现就会形成大便干燥的表现，人体一旦意识到有大便干燥的表现，会形成其他的很多并发症，所以大家一定要特别重视，大便干燥的患者朋友们有必要对症性的用药品来操纵病情，另外也有必要用很多食品来缓解病症，下面我们就来一起看一下。

专家解答：

1大便干燥的患者朋友们能够喝酸奶，实在酸奶是能够有效促进人体肠道益生菌的生长及生殖的，能够有效促进消化，帮助人体益生菌缺乏的时候会意识到有消化不好的表现，所以大家有必要多喝很多酸奶，能够有效的缓解大便干燥的表现。

2大便干燥的患者朋友们也能够吃苹果，实在苹果中所含有大量的果胶，能够调整人体的肠胃功能，还能够清除人体肠道垃圾，有效地防护大便干燥，另外，苹果中是含有纤维素，能够让大便变得松软便于排泄，苹果的有机酸酸，能够促进人体肠道蠕动，促进排便。

3大便干燥的患者朋友们也能够吃香蕉，香蕉主要是含有大量的糖分，蛋白质，维生素和矿物质，也是具有非常好的润肠通便的效果，但是明显水肿和有必要禁盐的患者朋友们不建议多吃香蕉，建议大家能够将香蕉内服也可以是煎汤口服，也是具有非常好的效果的。

专家寄语：

今天先容的这些食品，对缓解大便干燥都会有大帮助，假如你有大便干燥困扰，不妨试试这些食品的养生功效。建议你在日常膳食中，应该加大水果的比重，常吃很多水分丰富的水果，这样自然会有防治大便干燥的作用。

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