在冬天，天气非常的严寒，有很多朋友们没有留意日常的护理工作，受寒过后就会形成感冒的表现，实在感冒确实对于人体会带来相当大的危害，大家一定要特别重视，尤其是很多老年朋友们，还有很多婴幼儿，这类人群一定要特别留意要防护感冒，实在要防护感冒，能够从膳食方面进行着手，增强机体的抗病能力，冬天吃什么能够防护感冒，下面我们就来先容下相关性的内容。

专家解答：

1要防护感冒建议能够多吃很多富含维生素c的食品，实在维生素c是能够有效刺激机体产生很多干扰素，增强人体的抗病毒能力，一起还能够激发人体的免疫因子的合成，建议大家能够多吃很多豆角，土豆的，这些食品中含有大量的维生素c。

2防护感冒也能够补充很多母乳，母乳是宝宝最好的食品，母乳的营养结构是符合人体的生长需求的，而且母乳中是含有很多酶类活性物质，能够增强宝宝的抵抗力是防护感冒，另外母乳是含有各种有效成分，能够具有一定的抗感染效果。

3防护感冒还有必要补充铁元素，一般动物性食品中铁的含量以及汲取率均较高，因此膳食中铁的良好来源主要是动物肝脏、动物全血、畜禽瘦肉、鱼类。在植物性食品中，黑木耳、海带、绿叶蔬菜类含铁较多。

专家寄语：

冬天防护感冒的常识除了不去或是少去人多的，空气不流通的公共场所以外，日常生活中的膳食护理也是很重要的，比如多吃新奇的水果以及蔬菜是能够有效的防护以及操纵感冒的发生的。

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