大便干燥是临床最常见的复杂表现，而不是一种病患，它主要是指排便次数减少，粪便量减少，粪便干结，排便费力等，一定要结合粪便的性状，本人平时排便习惯以及排便有无困难，作出有无大便干燥的判定，假如是超过六个月，那么就是慢性的大便干燥。引起大便干燥的因素有一些，也许是由于工作紧张，生活节奏比较快，工作性质以及时间变化，精神因素等等，干扰了正常的排便习惯，也许是由于老年体弱活动过少肠痉挛导致排便困难。那么大便干燥过后有很多什么食疗能够疗养呢！

专家解答：

1在膳食中需要有适量的纤维素，天天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，也可以是每餐前吃香蕉1-3个。西梅汁，西梅中含有的丰富纤维素，果胶和自身独占的很多微量元素，使得饮用自然的西梅汁能够有效的促进肠道蠕动，增加排便的次数，缓解也可以是防护大便干燥。

2把魔芋炸成汁，放到锅里面，用小火煮成糊状，然后放到碗中，用凉性的蜂蜜调制，天天早晨空腹两勺，一定要坚持，能够疗养长期性的大便干燥。在早晨起床过后就食用一勺火麻油，或半温水口服，就能消除大便干燥。

3食用去皮的香蕉2-3个加上适量的冰糖用净水炖服，香蕉性寒味甘，能起到清热润肠，生津止渴的作用。火麻油拌菠菜，食用鲜菠菜250克洗干净过后，在，沸水锅中，煮一分钟，然后取出，加上麻油拌匀，吃了过后对便秘引起的大便干燥效果很好。

专家寄语：

使用米醋三十毫升，大约两个大勺多，蜂蜜两勺，搅拌均匀然后加入3-5倍的水，在天天吃饭后饮用。醋能够促进排便，但是直接饮用会伤到胃以及十二指肠，所以稀释后饮用大便干燥，严峻者能够加大剂量。

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