黑枸杞是我们常见的保养类植物之一，它富含丰富的花青素，具有极高的营养价值。能有效的缓解人体疲乏，强身健体等各个方面都要积极的作用。且黑枸杞的食用方案简单，泡茶、烹饪等都能够及时食用到黑枸杞。所以黑枸杞越来越受广大人们的喜爱。那么黑枸杞具体功效以及作用到底有哪些呢？下面就为大家做具体的先容，聊全面的了解黑枸杞，对症下药更好地发挥黑枸杞的作用。

专家解答：

1对于长期失眠及睡眠质量不高的人来说，能够多进食一点黑枸杞，由于黑枸杞中的花青素能有效的消除大脑的疲乏状态，更好地促进睡眠，且花青素具有强氧化及抗过敏的作用，能有效促进大脑的氧容量。

2黑枸杞有美容养颜的作用，对于抗皱、美白等也有极大的功效，由于黑枸杞中的花青素能有效的抵抗，紫外线的入侵，从而起到美容养颜美白的作用。能有效地防止皮肤皱纹的提前天生。所以女士朋友能够多食用黑枸杞。

3此外黑枸杞还是良好的养肾防癌的食品。枸杞黑能有效防护癌细胞扩散，所以癌症初期也可以防护过程中能够有效的进食很多黑枸杞，且黑枸杞大量的营养元素能促进人体营养的汲取，增强人体抵抗力。

专家寄语：

黑枸杞还具有明目降火的效果，所以学生朋友及用眼较多的朋友也能够多食用很多黑枸杞。但应留意不可以把黑枸杞过分的烹煮，过份烹煮会导致黑枸杞营养的流失。

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