亲，你还记得那些年，大明湖畔的维密天使吗？

传说，每个女人都是跌落凡间的天使，而来自世界各地的蜂腰细腿大美女找到了她们的翅膀，在T台上尽情展现她们的风姿，光想一下就令体内的荷尔蒙汹涌澎湃。

美好的肉体，总是令人神往。为了激励自己，不少女网友纷纷加入减重雄师，纷纷高喊：“今天少吃一口肉，明天维密你走秀”“明天少喝一口汤，后天维密我专场”……

在大多数人眼中，这些拥有曼妙身材的模特，一定是恨不得顿顿水煮白菜，一见到肉就如临大敌，连吃沙拉都不敢加沙拉酱……

错！这些超模有可能是世界上最留意营养均衡的一群人，而且几乎个个都是“运动健将”。本届中国维密天使之一的何穗就曾说过：“人生中最认真的事情，就是吃饭以及健身了。”

由于她们都知道，真正美好的肉体，离不开健康的肌肉。

肌肉是人体最大的蛋白质存储库，是身体运动系统的动力来源，发挥着支持体重、维持竖立以及身体平衡的重要作用。一旦肌肉出现状况，受难的可不只肉体这么简单。骨关节炎、骨质疏松症、摔伤、骨折和糖尿病、心脏病等病患风险大大增加，严峻时还会直接影响生活自理能力。

汤臣倍健联合广东省营养学会，对2015-2016年全国近5万份肌肉检测数据进行统计分析，推出首个“汤臣倍健中国居民骨骼肌健康指数”。数据显示，中国人的骨骼肌健康指数（简称“肌情指数”）仅为68.2分！

当然在模特界，中国女士一直比男性争气（足球界似乎也是哎……），但从总体上看，中国女士的“肌情指数”却远远低于男性。

不同地域以及省份之间的差异也很大。据统计结果显示，浙江男女的“肌情指数”是最高的，而内蒙古的女士、安徽的男性肌肉健康得分却惨遭垫底……最高以及最低之间竟然相差了20分之多，我的天！感觉华筝公主以及曹操已经哭晕在厕所。

国人的肌肉健康状况随着年龄的增长开始坐滑梯。45岁后，超过3成人存在肌量减少或低下的状况，55岁后就开始在及格线四周徘徊。

生活在这样危“肌”四伏的环境下，到底怎样做才不会错失良“肌”，找回那些年的美好肉体呢？

北京协以及医院临床营养科主任医师，大写的帅的于康教授建议：以优质蛋白（如乳清蛋白）为核心联合维生素D 、Omega-3脂肪酸及抗氧化维生素的多重组合强化营养干预是维持肌肉量、防治肌肉衰减综合征的重要手段。

专业术语记不住？来，随着小汤念：

日常膳食要公道，多种食品在一起；

优质蛋白不可弃，瘦肉奶蛋三二一；

（天天瘦肉3两、奶2盒、蛋1个）

脂肪酸靠深海鱼，太阳光照补维D；

适量膳食补充剂，气力锻炼来增肌。

真正的勇士，敢于直面自己的“肌情”。点击下方“阅读原文”，测出你的“肌情指数”，还有超有用“养肌秘笈”等你来意识到哦！

图片来源Ｒ约傍络、海洛、自制

文章转载需注明@汤臣倍健

（微信公众号：tcbj2013）

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