我老婆自从生了儿童过后就挺胖的了，也不怎么出去运动，目前得了糖尿病了，医生说要适当的运动，那什么运动适合冬天的时候锻炼啊　进入冬季，对糖尿病病友来说，冬季的血糖要比其他几个季节高。由于严寒的刺激使肾上腺素分泌增多，血糖代谢减慢，从而使血糖升高，一起糖尿病足等并发症也最轻易在冬季发生或复发。除了用药，运动是操纵血糖的有效方案。那么冬季糖尿病人怎么样锻炼。

专家解答：

1家人一定要留意适合糖尿疾病者的运动有慢跑，擦地、扫地、擦车，做操，游泳，爬楼梯等。假如是室内的话，能够买健身器，做慢跑，快走，骑车都能够，此外要多干家务活，也能够消耗能量。祝你健康。

2冬季糖尿疾病者能够进行爬楼梯锻炼，上楼梯时，背部伸直，速度依体力而定。此运动应操纵在中等强度，全身微汗。建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。

3患者您好，糖尿疾病者除了在膳食方面有必要特别留意意外，在运动方面也一定要保持，适当的运动会刺激胰岛功能的恢复，冬季假如去室外运动不方便，能够在室内慢走，也可以做做各类保养体操，都是能够的，祝您病情越来越好。

专家寄语：

家人一定要了解对于糖尿病的患者，晚饭不要吃的太晚，四点后不要进食品了，饭后一定要出去散步，促进食品的消化。按时口服糖尿病的药品，膳食不要吃含糖高的食品，膳食平淡为主。

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