相信大家对糖尿病这样的病患并不会感到陌生，主要发生在中老人身上，这也是一种非经常见的病患，而且发病率极高。一旦发生这种病患，就会改变人的身心，造成巨大的摧残，一起还会严峻影响到病人的生活质量以及家人的生活。所以这种病患一定要采取有效的疗养措施来操纵病情，千万别让病情恶化。那么我们就来了解一下糖尿病运动要知道哪些呢？

专家解答：

1糖尿病运动的时候，一定要选择适合自己的运动方案，千万别盲目的进行很多高难度的运动方案。糖尿病的运动方案选择步行是比较安全的，特别适合年龄比较大，身体比较衰弱的糖尿病人。

2糖尿病人能够选择慢跑，这样对身体健康有一定的帮助。慢跑运动是比较安全可靠的，而且慢跑运动比较轻松，最适合年轻身体条件比较好的糖尿病人，这样能够放松全身的肌肉，而且能增强体质。

3糖尿病人的运动一定要循序渐进。病人最好天天都坚持锻炼，但是运动量一定要适量，千万别过度的运动，也不可以做剧烈的运动，由于这些高难度的运动会导致身体受到严峻的危害，那么就会加剧病情恶化。

专家寄语：

糖尿病人在平时生活里一定要留意膳食习惯，一定要做到营养搭配均衡，粗细搭配公道，一起还要以积极乐观的心态来面对生活，千万不要太悲观消极。

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