糖尿病是大家常见的一种病患，糖尿病这种病患也会直接影响到人们的身体健康，给患者的身体带来严峻的危害，但是糖尿疾病者也不要过于太担心，不但能通过很多药品来操纵糖尿病的进展，而且糖友们还能够通过科学的锻炼方案，来疗养以及操纵这种病患，通过锻炼的方案来疗养糖尿病，会有一些糖友对此产生迷惑，下面就给大家具体的先容一下糖友怎么锻炼更科学。

专家解答：

1糖友们要选择锻炼的方案，最科学的方案来进行锻炼，这样能够降低血糖，防止糖尿病的进展，例如选择快步走，就是最好的最科学的锻炼方案，天天吃过晚饭过后，进行快步走运动，不可以低于30分钟，这是一种最科学的锻炼方案。

2利用科学的运动项目，最好选择地处理，高重复性，低负重的运动方案，例如慢跑，骑脚踏车，这种运动项目都非常的科学，对于糖友们都有一定的好处，但是糖友们一定要留意持之以恒，不可以中途而废。

3选择游泳项目，也是糖友们最科学的运动项目，糖友们坚持经常的游泳运动，对于糖尿病有一定的疗养以及操纵作用，所以糖友们一定要学会做很多科学的运动，做很多游泳活动，是糖友们最好的选择项目。

专家寄语：

这些科学的锻炼项目，对于糖友们的身体是有一定好处的，但是在选择锻炼项目的时候，一定要按照以上这些项目就选择，对于很多举动的运动是不适合糖友们的，只有选择对运动项目，才能对自己的糖尿病起到一定的锻炼效果。

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