糖尿病人，要根据自己的年龄段，要根据自己的身体素养，去适当的做很多锻炼是很需要的，严格来说，糖尿病人是不可以做一剧烈的运动的，一定要做缓以及起来的运动，对身体是有一定的帮助的，千万不可以操之过急的运动，多糖尿病人，总结了几种，强身健体的好方案，有的错八段锦，有得做悠悠球，实在也有一项运动，是比较适合糖尿病人去医院弄的，

专家解答：

1踢毽子是好多糖尿病人，最为适应的，降血糖的好方案，由于踢毽子本身运动量就很小，它的局限性也很低，在家里面不管在野外都能够做，能够慢慢悠悠地提，能够完全掌控自己的生理素养，

2不管刮风下雨都能够做的到，占的空间又比较小，在自己的一个小的房间里就能够完成这项任务了，也没需要到野外，有的时候遇上阴天下雨了其他活动就不可以做了，所以说踢毽子是很好的活动一个项目，

3踢毽子，不仅能够使糖尿病人的血糖降低，还能够锻炼人体的四肢，比如说腿部腰部往返扭动，都能够起到积极的疗养以及防护作用的，基本上踢起毽子来，全身都在运动，这样对自己的身体健康是有大大的帮助的，

专家寄语：

所以说我们要经常性的锻炼身体，找到适合自己的一种，锻炼方案，我感觉到踢毽子就是一个不缺错的选择，由于他能够全身心的锻炼，一个部位都不容错过，是很好的一种锻炼方案，

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