由于我们的生活水平有了很好的进步，生活中出现高血糖的患者越来越多，假如高血糖症没有及时意识到并给予疗养的话对人体健康可造成很大的危害，可诱发一些并发症比如糖尿病，因此怎么样有效的防护高血糖症的出现，主要是不好的膳食习惯以及生活习惯所导致的，血糖升高是最明显的标志，其次还会感觉到头昏无力以及厌食呕吐等表现，下面以及大家分享几个防护高血糖的办法。

专家解答：

1吃东西的时候糖跟油不要一起吃。糖跟油都是含有高热量的食品，假如经常混合在一起吃的话，很轻易会导致肥胖。而肥胖是高血糖的前兆，身体里面脂肪堆积过多，会使得血糖升高。因此，那些即含有糖分又有油的食品还是尽量少吃比较好。

2平时的时候要严峻操纵血糖，在饭后的时候有条件的话能够及时去测血糖稳不稳定，必要的时候也能够去吃很多口服的降糖药。要留意多喝点水，酒一定要戒掉，由于酒里面含有很高的热量以及糖分，在生活中要平以及自己的情绪，当情绪升高的时候血糖也会有所上升。

3平时吃饭的时候多吃很多芹菜。白米饭、白粥等食品都含有较多的淀粉，吃了过后会使血糖增加，这时候吃很多含有大量膳食纤维跟蛋白质的芹菜，就能够有效的操纵血糖含量，不要太过油腻，当然也不可以一味的只吃平淡的食品。。

专家寄语：

能够在家备一支测糖仪定期检查，这样能够让你充分了解自己的身体状况，能够更好的防护以及意识到高血糖，从而有效的采取措施，一些患者就是到了忽然发病通过检查才知道自己患有高血糖。

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