随着现代生活越来越好，人们的生活习惯以及膳食习惯发生了巨大的变化，俗话说病从口入，一些病患都是由于吃的不得当引起的。糖尿疾病者的增多，让越来越多的人对糖尿病并不陌生。人们只知道糖尿病是一种不治之症，但是，操纵的好对人的身体没有多大的危害，殊不知，这样的认知是错误的，糖尿病对人的身体会造成很大的损害。控糖已成了一件刻不容缓的事情，而在控糖的过程中，运动疗养是非常重要的手段。

专家解答：

1糖友步行一般以晚饭后1小时左右进行比较适宜。过去的“饭后百步走，能活九十九”的观点是不科学的，不利于食品消化与营养汲取，更不利于身体健康。步行运动要顺其自然，要适合自己的身体状况循序渐进，只要持之以恒就会对糖尿病产生一定的疗养效果，从而走出健康来。

2运动步行之前应根据个人情况决定运动方案、时间以及运动量。糖尿疾病者运动方法在实施之前，最好到医院进行一次全面系统的检查，患者要与医生建立良好的关系，请医生制订公道的运动计划。所有接受运动疗养的糖尿病人，都要进行全面的病史询问以及检查。

3假如是在炎热的夏季，穿轻便的棉织品步行，它能汲取汗水并使潮气蒸发，从而保持正常体温，还应留意在运动中以及运动后及时补水，以免脱水。假如是在冬季，不要穿厚衣服，要留意衣服的干燥和保暖。

专家寄语：

人们要正确的熟悉糖尿病，及时的疗养糖尿病，公道的进行膳食与运动的疗养，减少糖尿病对人身体造成的危害。一定要留意逐渐增加运动量以及强度，循序渐进，切不可操之过急，应随着体质的增强以及身体的适应程度不断增加运动量，做到持之以恒。

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