马上就要到春节了，目前天气变得越来越冷，据说像这样的冬季，是心脏以及脑部血管患者发病的高发季节，我去年开始就身体有些不太舒服，经常头晕，后来去检查意识到是高血压，所以目前想起来是应该要多留意的，特别是最近感觉到有些不太舒服，温度低身体有些受不了，但是对于冬季保养养生也没有关注过，所以懂的未几，特别是关于膳食方面的，我想应该要调整一下才能够，心脏以及脑部血管患者冬季保养药公道膳食该留意哪些呢？

专家解答：

1心脏以及脑部血管病患患者在冬季应该要留意，尽量不要大鱼大肉吃太多肥腻的食品，特别是在节庆时间，更加应该要留意膳食方面的公道调整，还是要多吃粗纤维的食品，比如粗粮杂粮、干豆等和新奇的蔬菜水果，应该要操纵脂肪以及胆固醇的摄入。

2多吃纤维素高的食品不但能够清理肠胃，帮助排便，也能够使人身体内的血清胆固醇降低，能够起到防治心脏以及脑部血管病患的作用。另外做菜的时候要少放盐，不要吃太咸，不然的话轻易导致动脉粥样硬化，特别是三高患者和年纪大的人。

3不要吃高胆固醇的食品，能够多吃海带，特别是对高血压会有很大的帮助，而且应该要加强运动，特别是天气冷的时候，出汗少了，新陈代谢也会变得缓慢，多运动的话能够改善这些情况，一起还能够增强抗病能力以及身体免疫力。

专家寄语：

只要天气情况答应的话，应该要多到公园等地方，多走动走动，多在户外运动、晒晒太阳等等，一方面对身体有好处，另一方面能够呼吸一下新奇的空气，心情也会变得很好。

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