随着人们的安全意识的进步和对于自己的健康的重视，人们越来越多的选择在早上的时候晨练来改善自己的体质从而防护很多病患的发生，这是一个很好的现象，俗话说管住嘴迈开腿，既能够让自己包、保持着一个较好的身材，操纵体重，又能够让自己更好地躲避很多病患困扰。所以就有一些人喜欢早晨去公园锻炼，但由于在最近长时间全国多个城市空气质量逐渐恶化，雾霾天逐渐增多。人们越来越疑问冬霾来袭警惕心脏以及脑部血管病雾霾天晨练害处多吗？

专家解答：

1第一点，雾天气压低，引发心脏以及脑部血管病患。雾天气压低，一方面会促使动脉硬化斑块形成，诱发以及加重心脏以及脑部血管病患。另一方面会影响人的心情，产生压抑等情绪，引起血压上升等表现，对心脑健康造成损害。

2第二点，这种天气要尽量最好不要户外较为激烈的运动方案，如跑步、骑车、登山、舞蹈等等，在室内较为柔柔的锻炼项目更为合适，比如能够选择很多像普拉提、瑜伽这些较为舒缓、能够牵拉放松身体的健身项目。

3第三点，要达到保持健康的效果，天天至少要进行30分钟的中等强度以上活动。假如知道了这一原则，选择合适的室内运动完全能够用替换的方案达到同样的锻炼效果。所以我们最好要室内锻炼。

专家寄语：

在雾霾天气一定要留意减少外出，多洗脸，做好皮肤清洁，另外就是要带质量好的口罩。只有这样才能够更好的防护引发呼吸道以及心血管病患。雾霾天气无论怎么样也是要停止晨练的。

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