昼寝几乎是每个人都要进行的一件事情，尤其是对于上班族而言，在忙碌工作了一个上午过后，昼寝不仅能够让大脑得到充分的休息，而且还能够使得身体放松，这样在下午工作的时候，才有更加好的精神状态，但是很少有人知道的是，不正确的昼寝方案也会导致人体受到一定的损害，甚至有可能会影响寿命，这是什么原因呢？下面为大家先容一下。

专家解答：

1昼寝时间过长。一些人觉得，昼寝的时候是在休息，所以时间越长越好，经常有些人昼寝的时候超过了一个钟，甚至是两个钟，但是昼寝的最佳时间是在半个钟左右，假如超过这个时间，可能会让身体更加疲乏

2第二种就是昼寝时间过短，一些人以为只要中昼寝了就会达到让身体休息的效，果但是这是没有科学依据的，假如睡的时间太短，大脑还没有得到充分的休息，这个时候根本就达不到作用

3第三种就是昼寝之前吃太多东西，有些人喜欢在吃完午餐过后直接倒头就睡，但是这样对身体的危害是非常大的，这个时候食品还没有充分的消化，血管中的浓度非常的高，会极大地加重肠胃的负担

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