如何预防冬季流感？最近一段时间，全国多个城市都陆续出现了流感高峰期，不少医院人满为患，为了看医生，广东一阿姨足足排了3个小时的队。据河北疾控中心的专家表示：本次流感高发期发现了3种病毒，其中以乙型的流感病毒为主。
就连小汤的票圈，都被流感给刷屏了……
那么，流感高峰期来袭，要如何预防冬季流感呢？小汤整理了一波小妙招，传授给大家。
01注意个人卫生
对于大部分小伙伴来说，之所以会患上流感，可能跟手不干净有关，因为多数的病毒都是通过手和眼睛、嘴巴等的接触来传播的。
所以，流感高发期，一定要注意好个人卫生，勤洗手，最好每次都用洗手液或者香皂，还可以学习七步洗手法，可以更好地降低流感病毒的传播率。
02远离高危人群
一旦发现时身边有家人小伙伴感冒了，那你就要注意了。尽量不要和他们共用一份个人用品，譬如共喝一杯水，使用同一个毛巾等等。
此外，流感季节，也要注意不要去人群拥挤的地方，出门最好带上口罩，将病毒隔绝在外。
当然，如果是你不幸患上了流感，那最好就请假在家休息，毕竟，拖着病体强行工作，只会让病情更加缠绵难愈。（有理有据地请假！）
03注意保暖，适当泡脚
最近全国都在降温、下雪，温度变化比较大，要记得随气温变化随时增减衣服，尤其是北方有暖气的小伙伴（一个让南方小伙伴羡慕嫉妒恨的技能），记得出入暖气房间前要做好各项准备。
此外，晚上睡觉前不妨可以用热水泡脚，可以减少脚部受寒的机会。毕竟脚对于温度十分敏感，经常受寒，流感病毒容易入侵。
04吃好喝好，勤锻炼
如何预防冬季流感？想要预防流感，提高机体的免疫力也是相当重要。
首先，当然是饮食上的注意，多吃新鲜的绿色蔬菜和水果，以保证微量元素和矿物质、各种维生素素的摄入。此外，可以多吃一些富含
蛋白质的食物，譬如豆制品、奶类、瘦肉、鱼等，动植物性蛋白搭配着一起食用，可以相互弥补彼此的不足之处。
其次，便是要每天保持充足的睡眠，少熬夜，同时保持适量的运动，像散步、跑步、爬山、打球等等，帮助提高免疫力。
同时，室内要注意经常通风，保持空气的清洁度和湿度，千万不要因为怕冷而每天门窗紧闭。
如何预防冬季流感？还可以服用
增强免疫力的保健品，如：蛋白质粉，牛初乳粉和
多种维生素片等，这样也可以起到很好作用
05药物or疫苗预防
想要预防流感，最直接的方法自然是注射流感疫苗。不过，需要注意的是，由于流感病毒变异很快，想要起到预防流感的作用，还要每年注射才行。
除了疫苗，用板蓝根、大青叶、野菊花、金银花一起泡水饮用，也可以有一定的预防流感的帮助。对于气虚的小伙伴来说，每天用西洋参泡水饮用，也可以帮助提高抵抗力。
不过，如果有小伙伴真的感染了流感病毒，千万记得不要自己随便用药，最好是前往医院，寻求医生的专业帮助啦~
尤其是对于孕妇、小孩和老年人来说，流感发作的症状会更严重些，所以家里有这些特殊人群时，千万要做好预防工作，一旦发病及时就医。
以上这些就是关于“教你如何预防冬季流感 预防流感妙招”的全部内容，如果您还有不明白，可咨询在线客服，如果还想了解更多如何预防冬季流感可到“汤臣倍健营养家"栏目了解更多内容。
|