生命在于运动.美同样也得依靠运动。兼顾工作、职业和家庭的30岁女人.要想持续不断地保持运动健康排毒.可能不是一件太容易的事情.但作为女人，在任何时候都不能放弃对美的追求。 所以，无论外界环境如何.女人都要学会宠爱自己.让自己变得更美丽，拿“排毒“来讲，运用最简单天然的运动方法讨是王道.回归原始自然状态，让身心远离纷繁毒素.来一场“身心之旅”吧。30岁女人的将会由内而外地散发出来.

虽然排毒对大家来讲并不陌生，但时代发展到今人，任何方式都在发生着变化。30岁女人面刘白己的生活更加有主动权，更加明白白己想要什么。只要找到最适合的方式，将体内毒素各个击破，就能拥有专属于30岁女人特有的魅力。那么有没有一种健康又绿色的排毒方式昵?有，那就是运动排毒!运动能够加速身体新陈代谢，通过出汗排出身体其他器官无法解决的毒素。

张瑶的健康排毒方法：
    近年来的排毒风利过一阵又一阵，什么清肠啊、美容排毒啊，真是数不胜数。我也意识到女人要想保特年轻，确实要把身体内的毒素排清。我这个人平时有空闲的时候，比较喜欢运动、旅游，到处走走看看。根据自身的特点，我选择了一种适合自己的方式，那就是每天都运动一段时间，比如跳半小时的绳或者到附近的健身房去出出汗，运动后我感觉人非常轻松，精力也越来越充沛，就像是w到20多岁时的状态。
    看着我身边的很多女性朋友们经常为便秘、长痘而纠结，他们很羡慕我为什么皮肤一直能保持光清细嫩，问我用了什么好办法。其实我没有什么复杂的排毒疗法，我的排毒秘诀就是每天坚持运动。现在的我一天不运动一下都觉得浑身不自在，白天的劳逸结合，使得我晚间的睡眠质量也很高，连老公都说我每天精神百倍的，我知道是得益于运动。
    以后的日子我会继续坚持日常的身体锻炼，保特一领平常心，拥有健康的体魄和积极向上的乐观心态是我觉得最大的时富。我希望自己到了60岁的时候，还能依然拥有30多岁的健康。
    运动是排毒的一种好的健康排毒方法，惟一的不足是无法马上见效，因此要持之以恒，并掌握新陈代谢的诀窍。运动有很多种，可以根彬自己的喜好来选择，像跳绳、游泳、慢跑、瑜伽等都是非常不错的运动排毒方式。（来源于：好生活购物网)