秋季气候干燥，空气湿度低，皮肤水分易流失，因此白露时节莫忘了给皮肤喝饱水。丸美美容大溪地蓝珊瑚矿物水养系列，强效补水，让你的肌肤在干燥的秋季依旧水嫩光滑！

丸美美容温馨提醒您，白露养生，不得不注意以下6个细节哦！哒哒哒，请转换到正确的养生频道吧！

夏末秋至，天气逐渐转凉，白露是一年中昼夜温差最大的节气，昼夜温差一般在10-15℃。俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身”。由于夜晚气温下降得快，睡觉请记得盖薄被、毛毯，特别注意双足和腹部的保暖。否则，极容易患上感冒，支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，也容易诱发或加重病情。

在白露一节气中要预防秋燥，燥邪伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜喝粥，吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃性质寒凉、易损伤脾气、味厚滋腻、容易阻碍脾气运化功能、利气消积，容易耗伤脾气的食品。

从白露起，人们还可坚持每晚泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时间在15~30分钟，泡到身体微微发热最好。

在泡脚同时，可以把耳朵和腰部搓热。肾开窍于耳，且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官。因此，经常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。

“寒从脚起、热从头散”的说法。白露过后，应注意脚的保暖，鞋袜宜宽松、舒适、吸汗。夏天喜欢赤脚穿凉鞋的女士，天气变凉后，最好穿双丝袜，注意脚部保暖。

此外，还有养肾妙招哦！丸美美容私属庄园激情四溢养生套盒，源自法国普罗旺斯私属种植庄园的精油，融合东方中草，固本培元，补肾养颜，还你真年轻！

秋天最怕为赋新词强说愁，丸美美容提醒您莫“悲秋”，以平和的心态对待一切事物，常和家人谈心，散步，参加集体活动等使心情愉快，以顺应秋季收敛之性，减缓肃杀之气对人体的影响，平静地度过这一多事之秋。

秋天比较适合户外运动，但白露时节选择运动项目应因人而异，量力而行，并持之以恒。老年人可进行散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等；中青年人则可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。在进行以上运动锻炼的同时，市民还可配合一些诸如呼气、闭目养神，做到动静和谐。

白露养生走起，做个健康快乐的自己！

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