记忆力不好怎么办

45岁的人就出现记忆忇不好怎么办？这个事情最近一年才发生的，出门时经常忘记拿钥匙，等门关上了，才发现没有拿。有时要做的一件事情，会突然想不起来，感觉再这样下去会出大事情。看了很多能增强记忆力，如：卵磷脂、DHA，银杏，不知要吃哪种好。

您好，记忆力不好有很多种原因，对于青少年和年轻人，大多是因为用脑过度、压力大，大脑没有得到很好休息，使得大脑处于疲劳状态，而影响到记忆力；对于中老年人来说很多是由于脑部供血、供氧不足引起记忆力下。另外摄入营养不足，引起贫血、血糖不足，也是影响记忆力的因素。对于40岁的人，可考虑脑供血不足和营养素不足引起。因此建议您服用改善脑部供血的物质和营养脑神经细胞的物质。如：渔夫堡银杏磷脂软胶囊,这个产品以改善血液循环的银杏叶提取物和脑部营养物质卵磷脂和亚麻籽油制成，是一款很适合于中老年人改善记忆力的产品，您可以试下。如果有条件的朋友还可加一个自然之宝磷脂酰丝氨酸软胶囊来营养脑神经细胞，又可以维持神经传导正常。

健忘现在是普遍的问题了，平时要用手指干梳头，吃生核桃仁、松子仁、芝麻，因为随着年龄的增长，各方面的压力，脑细胞的不断死亡，脑细胞死亡不会再生的，所以现在我们就保持现有的脑细胞很重要的，吃些脑复康和维脑路通缓解一下，再加上饮食的补充，能好些，要心情愉快，锻炼记些东西，要用脑，坚持就能改善的，不要有负担。

磷脂酰胆碱（卵磷脂）和DMAE -记忆分子乙酰胆碱的原料
磷脂酰丝氨酸和焦谷氨酸——信息接收站的强化者
谷氨酰胺——大脑细胞的能量来源
银杏 -提高脑部供氧的天然物质
这些物质的神奇效果已经得到广泛认同，可以从优质大脑营养补品中摄取，也可从某些食物中摄取。

补充卵磷脂对青少年的大脑健康都有积极作用。美国加利福尼亚西谷大学的赖德医生及其同事给80名大学生服用了25克卵磷脂（其中含3.75克胆碱），结果发现90分钟后他们的记忆力都得到了提高，这可能是由于卵磷脂改善了他们的大脑反应的缘故。如果在摄入卵磷脂的同时也摄人焦谷氨酸、泛酸、DMAE等其他“智慧”营养物质，即使剂量很小也会达到良好的提高记忆力的效果。

磷脂酰丝氨酸：高度接纳信息的“雷达”
对于那些学习困难或者记忆力衰退的人来说，补充磷脂酰丝氨酸会带来更加有效的神奇效果。在托马斯•克鲁克博士的一项实验中，149名由于衰老而导致记忆力衰退的人每天服用300毫克磷脂酰丝氨酸或安慰剂。12个星期后，服用磷脂酰丝氨酸的人的认知记忆力和大脑功能竟然恢复到了1 2年前的水平。

记忆力不好怎么办？我建议你吃下汤臣倍健鱼油和汤臣倍健大豆磷脂，这个我有购买给我妈妈吃。她那时也是忘记忆力不好，而且体检血脂便高。刚开始是要购些降血脂的保健品，刚好查到了这两个产品，看了说明，还能健脑和提高记忆力，正好都合适我妈妈的情况。我也在网上查了，因鱼油中含有丰富的DHA，这个是脑部重要营养物质，也被称为脑黄金。而大豆磷脂能转化为乙酰胆碱，乙酰胆碱是参与记忆形成的重要神经递质，它能帮助中枢神经间传递信息，是大脑思维、记忆等智能活动的必需物质。所以觉得这两个很适合，购买那种各200粒的装的，用完一套后，我妈妈说记力明显增强，以前晚上睡觉后经常四肢麻，吃了这个后就没有了。现在她还在用这两个产品。