鱼肝油怎么吃

 您好，婴幼儿补充鱼肝油的目的，就是要补充维生素A和维生素D，我们平常所说的鱼肝油内的功效成分也是维生素A和维生素D，因此说她们给您推荐的汤臣倍健维生素A维生D软胶囊也是一样的。这个产品有国食健字号蓝帽标志，产品质量比较可靠。给小宝宝吃鱼肝油不能过量，也不能太少，过量了会中毒，吃得太少又没有作用。因此在选择鱼肝油或说是维生素AD也好，一定要看下产品中功效成分维生素A和维生素B的的含量，汤臣倍健维生素A维生素D软胶囊标明了每粒含有维生素A308gu和维生素D4.76ug,每天刚好服用一粒就能满足需要。2周岁以下小宝宝不会食用软胶囊的，可以剪开挤出内容物到宝宝嘴里，2周岁以上可以整个给他嚼着吃也行。一般饭后食用。大部分吃到2周岁就可以，如果很少到户外晒太阳者，还需继续服用鱼肝油。

维生素A作用：
1、维持正常视觉功能。
若维生素A充足，则视紫红质的再生快而完全，故暗适应恢复时间短；若维生素A不足，则视紫红质再生慢而不完全，故暗适应恢复时间延长，严重时可产生夜盲症（NightBlindness）。

2、促进生长与生殖。
维生素A有助于细胞增殖与生长。动物缺乏维生素A时，明显出现生长停滞，可能与动物食欲降低及蛋白利用率下降有关。

3、维持骨骼正常生长发育。
维生素A促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化。

4、维护上皮组织细胞的健康和促进免疫球蛋白的合成。
维生素A可维持粘膜完整性有重要作用，如果粘膜不较弱，在儿童，极易合并发生呼吸道感染及腹泻。有的肾结石也与泌尿道角质化有关。免疫球蛋白是一种糖蛋白，所以维生素A能促进该蛋白的合成，对于机体免疫功能有重要影响，缺乏时，细胞免疫呈现下降。

维生素D缺乏会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病。症状包括骨头和关节疼痛，肌肉萎缩，失眠，紧张以及痢疾腹泻。 预防成年人的软骨病
维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。它被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨症，关节痛等等

婴儿在1个月左右时一般不晒太阳，所以接触不到紫外线，因此，出生3周后，应该每天补充400单位（10ug）维生素D。这是最多量，不能超过了，如果其它食物中含有维生素D，相应要减量。大些的婴儿，如果有晒太阳，这个量可以减少。