吃汤臣倍健胶原蛋白粉可以改善睡眠吗

您好，关于胶原蛋白粉的改善睡眠的研究是最近几年才展开的，国内外都有相关的研究报道，并且在实际应用中得到了证实。研究称：胶原蛋白粉中含有多种氨基酸。基中含有甘氨酸、谷氨酸和色氨酸，这几个氨基酸对睡眠有很好帮助，它们可以舒缓神经，加深睡眠作用。特别是甘氨酸，它在大脑细胞中是一种中枢神经抑制性物质，能产生对中枢神经衰弱，失眠等症状的改善作用。 汤臣倍健胶原蛋白粉是一种提取鱼磷的胶原蛋白，而且通过降解成小分子，很易被吸收利用。汤臣倍健胶原蛋白粉含有丰富的色氨酸以谷氨酸、甘氨酸。因为在在睡觉前适当服用汤臣倍健胶原蛋白粉，从中摄取多种氨基酸尤其是其中的色氨酸能够明显改善睡眠质量。而这三个氨基酸是人体必需的氨基酸,它们在本人不能自我合，全部需要通过食物摄取获得。另外有研究：人体摄入足量丰富的氨基酸后，能促进大脑生成一种血清素，它能有效抑制精神亢奋，让我们更容易入睡。

另者汤臣倍健胶原蛋白粉的小分子胶原蛋白对于皮肤的保养有重要作用，它能让皮肤变得更加有弹性和水嫩，能有效预防皱纹产生，让皮肤变得更加白皙。因此您的情况来说服用汤臣倍健胶原蛋白粉是很合适的。

最后还建议您，配合汤臣倍健钙镁片一起使用，因为钙和镁在稳定神经，缓解压力和心情方面也有重要作用。还可以适当补充下B族维生素，特别是我们因巨大的工作压力和生活压力以及一些毕业班学生学习压力，这种压力让不少人出现神经虚弱，出现睡眠质量问题，而B族对这个正好有很好作用。您可以根据自己情况，选择使用，也可以三者联合使用效果更好。

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汤臣倍健胶原蛋白粉真的能改善睡眠吗？是不是前沿科技，我怎么没听说过呢，不过回想起来，好像真有起作用。我记得去年年底，因为皮肤比较干燥而在服用汤臣倍健胶原蛋白粉，记得那段时间睡眠真的有好些。因觉得胶原蛋白粉跟睡眠没有关系，当是也没太在意这方面。汤臣倍健胶原蛋白粉确实对皮肤作用效果不错，听你这么一说，我还要再吃试试，因我睡眠也不是很好。