高血压怎么办?

前几个月我去同事家，她刚好有血压计，就测下。结果血压偏高点，145/80这样子。当时也把我吓一跳，我才38岁呢。后来我同事说稍高点没事，让我吃下深海鱼油，说这个效果很好。我回来后在这个网上找到了新西兰十一坊鲑鱼油软胶囊，我就购买了两瓶，吃完后我再去检测下，血压128/75.昨天又测下也是正常。现在这个新西兰十一坊鲑鱼油软胶囊我还在吃着，快吃完了，今天再来购买，刚好看到你在提问，希望也给你个建议，你可以试下，我自己感觉效果不错.后来我看说明，这个还可以增强记忆力，我原本很容易忘事，看后才发现最近好象这方面也好了很多.

你好，你能告诉我血压具体多少吗。如果只是检测一次血压偏高点，也不一定高血压。因为血压随着我们环境变化或活动量增加会有所变化。如你去看医生过程中，走路过去或爬梯后，没有休息10分钟再检测，这样也会影响到检测的准确性。因此健议您再次去复查下，看血压是不是还高。如果多次检查后血压还是偏高的，那说明是真的高血压了。对于高血压者是要用降压药进行控制，因为高血压对人体会产生不良的后果。在吃药的同时，也要尽量找下影响血压升高的因素，主要从下面几个方面找下：
1.情绪波动或者最近压力增加大；2.长期摄入高脂肪、高胆固醇食物，引起血脂升高；3.长期吃得过碱；这些是从生活上来找原因。当然还有一些疾病引起的高血压，如：糖尿病、肾病等。
如果确诊为高血压，不管是什么类型的，在服用药物同时，也要从生活上讲行调理，放松心情，清淡饮食。另外还可以配合些保健品来调理，对于高血压有帮助的，主要以深海鱼油、大豆卵磷脂、维生素E，辅酶Q10等。总的来说高血压是预防胜于治疗，45岁的年龄，不管你是否有高血压，都要做好血管性疾病保健工作。

高血压应多吃：
1、高钾高钙食物，如：芹菜、西红柿、木耳、绿豆。
2、优质动物蛋白，如：鳕鱼、三文鱼、蛤蜊等。
3、富含B族维生素、维生素C的食物，如：猕猴桃、洋葱、土豆、茄子、胡萝卜、南瓜、香蕉、苹果、菠萝、西红柿等。

高血压应少吃
1、高胆固醇食物，如：蛋黄、动物内脏、蟹黄、墨鱼、肥肉、鱼子等。
2、食盐过量。每日食盐量宜控制在5克以下。
3、刺激性食物，如：白酒、辣椒、浓茶等。

高血压饮食注意事项 如果血压高应该少放盐尽量要清淡一些,A.多吃粗粮、玉米、燕麦等 b.水果可以吃：香蕉、桔子、苹果，因为含有丰富的钾，对高血压也有控制作用。 c.蔬菜可以多吃：芹菜、木耳、洋葱、海带、紫菜、西红柿,少吃那些腌制的食品，因为腌制的食品里面都是放了很多盐和一些化学物质来进行发酵的，也没有什么营养，少吃为宜。,一定要保持良好的心情,多去户外活动一下，比如经常慢跑、散步、打一下太极一定要戎烟酒,

高血脂是影响到血压的重要因素，你要去检测下有没有血压偏高。现在大家都吃得比较好，年轻时也不太注意忌口，长期累积下来血脂就会升高，影响到血压。我自己就是这样，因平常比较喜欢吃红烧猪脚和鱿鱼，说实话也知道这些食物中是高脂、高胆固醇，但自己觉得还年轻，再加上当时也没有高血压，就随便吃。现在上了点年纪，血压开始上升了，我也是一次感觉头晕就去检查，发现血压升高，也做了生化检查，最后还发现血脂、胆固醇超过很多。医生说我就是这两个引起血压升高，让我立即降血脂，少吃肉。通过三个月的降血脂和吃降压药后，血压稳定下来，直到现在降压药一天吃一次，有时两天吃一次，血压在正常范围内。前些天有个朋友让我吃深海鱼油和卵磷脂，说我这种情况，以后不一定还吃药，让我吃下这两个保健品，我昨天才开始吃。吃一段时间，如果血压没什么问题，也想把降压药停了，平时就已吃得很少.