产后吃什么补品好，产后营养要吃什么

带小宝宝肯定会比累的的，又要哺乳，我那是这样，宝宝晚上要醒来吃，有时还要好次这样。老公要上班，都是我自己做，很累人的，没办法啊。我后来累得不行了，只好让妈妈来帮我带下，本来我还以为自己可以，不想让她们太累了。刚好生小孩时有个同事送了两瓶的汤臣倍健蛋白质粉，我就想吃个会不会有用，就看了说明，一天吃了两次，吃后感觉真的不一样。很明显不会那么累，吃了一周后，奶水也变多了，以前不够给宝宝吃，有时还要泡奶粉给她。吃完蛋白粉后，每天都要吃不完，还要挤掉些。

虽然吃很多，可能营养不均衡，或本来身体体质就差。象你这种情况，我觉钙一定补不足，才会腰酸，很多人认为只要在孕期补钙，产后就不补了，这是个误区，孕期消耗了骨骼上的钙，产后哺乳也需要大量的钙，因此建议您补钙，另一方面可以服用蛋白质粉来增强体、缓解疲劳。一般这样服用一个月就会有明显改善。推荐：汤臣倍健蛋白质粉和汤臣倍健女士多种维生素片这两个可以服用下.

根据我国居民的生活条件，产后妇女应多吃鸡和鸡蛋，鸡和鸡蛋是最理想的滋补品。因为，鸡和鸡蛋不仅味道鲜美，营养价值高，又容易被消化吸收，是产后极好的补养之品，也是民间传统的产后食物补品之一。鸡肉性平，富含蛋白质和人体必需的多种氨基酸，有益五脏，健脾胃，祛风养血，补虚等功效，鸡蛋营养比较全面，蛋黄又含有较多的卵磷脂和铁质，能补益气血，生肌长肉，对恢复体力有很大的补益作用。产后几个月内如能每天吃2个鸡蛋，产妇不但恢复快，而且身体健壮，可减少产后一些并发症，保证婴儿的营养需要。

腰酸估计是缺钙了吗，我们喂奶也要很多钙的，还有我们在怀孕期已支出了很多钙质，会让我们骨骼中的钙储备量下降，如果你喂奶时又没有补钙，这样会缺得严重。钙我感觉汤臣倍健的液体钙效果不错，我妈妈都一直在吃这个钙，以前她老说脚酸，腰痛的，吃了一个的的汤臣倍健液体钙，最近半年来都没有听说过有再痛了.