孕妇补钙吃什么好

首先孕妇补钙宜少量多次；补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可；补钙同时适量补充维生素D。
同时，需注意的是，孕妇补充钙时，要选择优质的钙剂，并适量就可以了，过度补钙会导致胎儿颅骨变硬，增加分娩异常风险。

在食物中牛奶、虾米比较多，可以多吃这些，但孕妇需要的钙量比较多，但要从食物中补充，可能比较困难，而且每天都吃那几样食物也吃不下。所以补充钙保健品是一很好的方法，但在选择营养保健品钙时，最好找那些比较有名的品牌。我个人建议用康力士牡蛎提取物软胶囊，因为这个产品采用的是无污染的海贝壳提取天然的钙，吸收效果好，很适合于孕妇服用，小颗状软胶囊，服用很方便，没有什么味道，适合于长时间补钙。

以前有很多人跟我说要多喝骨头汤，后来在一营养书上看到，骨头汤根本就没有什么钙。还好早点知道这个知识，不然就耽误了，我还是推荐用汤臣倍健孕妇营养素片，我前面6个月只吃这个，很简，叶酸、钙、铁一起补，6个月后加用汤臣倍液体钙。这样一直吃到断奶，你可以试下，这个不会难吃。