生完小孩要减肥吃什么效果好

很多人生完小孩后，体重很长时间都没有减下来，主要是因为生完小孩后很多人都知道要进补，因此同时补进了大量的脂肪等物质。由于带小孩，很多妈妈都没有时间进行有效的运动，因此很长时间体重降不下来。如果您想把体重减下来，建议你挤出一些时间做下运动。在没有哺乳的情况下，可以服用汤臣倍健左旋肉碱片、苹果醋咀嚼片来促使脂肪燃烧。这两种物质是目前减肥产品中最安全的物质，其中左旋肉碱还被加入婴幼儿奶粉中，这足以证明其是安全的。苹果醋是一种果醋饮料，我们在商超中都可以发现，它本来就是食用产品，而汤臣倍健苹果醋咀嚼片，是把苹果醋的有效成分浓缩出来，做成片剂，方便服用，含量也比较高，减肥脂作用比较明显，所以服用这个也是很安全的。那最好的建议是汤臣倍健左旋肉碱和苹果醋片一起服用，这样效果更佳。

不论采用什么方式和手段进行锻炼都要遵守，“因人而异”和循序渐进原则。凡事都是欲速则不达，只要持之以恒，健美的身材就会慢慢向你靠拢。　　每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。产后减肥妈妈，健康永远是第一位！产后瘦身方法，不要节食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。

由于工作需要，又不想因为带小宝宝丢了工作，因此我只有两个月产假，也放弃了母乳喂养，想想真有点对不起宝宝。产后体重128斤，为了让体重在去工作前快点降下来，我产后30天就开始服用减肥产品，当时也是基于能快速减肥、又对健康没有影响的减肥产品。在网上找到了新西兰十一坊左旋肉碱片，看了说明感觉不错，咨询了营养师后，因我想要快点减下来，他建议我用新西兰十一坊左旋肉碱片和共轭亚油酸一起服用，让我每天最少慢跑45分钟，当我吃完一个月进体重已减到了113斤，虽还是比怀孕前重了些，但这时体型不会很难看。后来我又一个月，直到现在体重都保持在98斤左右。你可以按我的方法试下，效果不错，我后来也把这个方法介绍给另一个同事，她也很快就减下来了.

产后如何减肥，很多刚生完小孩的女性朋友都担心自己身材走样难看，而需要减肥，有些人甚至使用一些极端方法来减肥，对身体的损伤很大，这些都是不可取的，因为产后要需要格外的保养身体。下面是一些减肥时需要补充的饮食营养以及产后减肥的注意事项，千万不要忽视。
1. 减肥多蔬菜：
 蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。
2. 减肥改变进食顺序：
 由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。
3. 减肥少油、少调味料：
 干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高；浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材；高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隐含很高的热量。同理，油炸物也是少碰为妙的食物。