高血压会带给人体健康诸多影响，其中耳鸣是最让患者难以接受的不好影响之一。那么，高血压引起耳鸣怎么办？高血压患者能够通过哪些方案改变现状呢?为了帮助大家解决这个麻烦小编收集了很多相关资料，相信下面先容的四种方案能够有效帮助患者改善病症。

1、快速行走

快速性走是帮助降低患者高血压的有效方案之一，患者应该在平时拿出一定的时间来进行锻炼。天天尝试增加自己走路的速度以及间隔，但是有必要留意的是不可以盲目增大运动量，而是应该在自己身体能够接受的范围内进行。

2、深呼吸

深呼吸能够帮助患者降低应激激素的产生，众所周知应激是升高血药的罪魁罪魁，所以为了减少应激激素的产生，患者除了时常做深呼吸外，也能够做很多沉思练习也可以多练练瑜伽、太极等。如此坚持长时间后会意识到耳鸣的现象能够得到明显的改善。

3、多食用很多含钾的食品

钾是帮助降低血压的重要元素，人体天天摄入2000mg-4000mg的钾能够有效达到降低血压的效果。而当人体血压被降低以后耳鸣的现象自然就会得到好转，在我们的日常膳食中含钾比较高的食品有红薯、番茄、土豆、香蕉等。

4、多食用黑巧克力

黑巧克力中含有丰富的黄烷醇，黄烷醇能够促使血管更有弹性。经过科学研究意识到，天天食用黑巧克力的人以及从来不食用黑巧克力的人相比而言，食用黑巧克力的人血压会比不食用的人要低一些。由此可见黑巧克力是降低血压的一大良药。

除了上面先容的四种方案外 ，患者还能够口服很多补充物以帮助改善由于高血压而引起的耳鸣。且在病症期间患者不应该饮用过多的酒，酒会让耳鸣现象更加严峻。

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