高血压在很多体型较胖的中老人当中是比较常见的,而高血压的危害相信大家也知道,可导致一些的并发症,如脑溢血,中风等,所以对于高血压要留意做好降压的工作,其中膳食调养就是很关键的一步。那么高血压患者吃什么食品好呢?能够选择下面这些有降压效果的食品的:
芹菜粥:芹菜连根 ,粳米,各适量,先把芹菜洗净切段,粳米淘净。然后把芹菜,粳米放入锅内并加适量的净水,用大火烧开后再用小火慢慢炖到米烂成粥,加盐以及味精调味即可,可常食。
绿豆海带粥:绿豆、海带 ,大米,各适量,先把海带切碎,再以及另2味同煮成粥。可长期当晚餐服食。
醋泡花生米:生花生米适量,把它浸泡在醋中,五天后取可天天早上取适量服食,可降压、止血及降低胆固醇。
糖醋蒜:糖、醋,蒜,各适量,把这些一起泡1个月以上,然后天天吃大蒜瓣若干服食,并饮其糖醋汁,连服1个月,对于顽固性高血压有效。
淡菜荠菜汤:淡菜、荠菜,各适量,天天煮汤服,可起到降压的效果。
胡萝卜汁:取适量的胡萝卜榨汁后饮服。有明显的降压作用。
银耳山楂羹:银耳 ,山楂片 ,白糖,各适量,先把银耳冲洗后冷水浸泡一天,等全部发透后摘洗干净入沙锅内,且倒入银耳液,山楂片以及白糖同加入银耳锅内,炖半小时后当汁稠成羹后即可离火。当点心吃,可在睡前服食。
以上这些食品都是很适合高血压患者食用的,有一定的降压效果,对于高血压患者平时能够多吃这些食品,以更好的稳定血压,当然高血压假如较重的,还是要配合降压药来疗养的,药品配合膳食调养,相信能够更好的操纵血压,防止血压发生大的变动,从而减少高血压的危害。
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