高血压多发于老年群体，不过近年来高血压的发病率越来越高，青少年中也出现了高血压的情况，所以降低高血压成了患者朋友们刻不容缓的一件事，有必要患者朋友们从生活、膳食等方面进行综合疗养。接着，我们就来了解 一下高血压的患者朋友们该怎么样疗养。

一般来说药品是不可以随便用的。高血压的药品选择，患者朋友们要根据自身病情以及身体状况，选择合适的降压药品，不可以盲目用药。由于当前一些的降压药都是西药，不恰当的用药有时不仅对病患疗养没有效果，还有可能带来相应的副作用。患者朋友们不妨先从自身的膳食抓起。膳食健康了，自然起到一个慢调的效果。接着，我们就来看看哪些食品是降血压的。

一、土豆

具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，并且富含多种抗氧化剂。高血压的朋友们经常吃土豆有助于降压护心。一般来说高血压的朋友们吃土豆连皮煮熟比较好，这样不轻易增加脂肪或热量，对患者朋友们的身体比较好。

二、香蕉

不仅能够疗养大便干燥促进胃部消化，还有疗养高血压的作用，由于香蕉中含有丰富的钾，能够平衡由钠引起的高血压，而且香蕉还有缓解紧张情绪的作用。所以患者朋友们应该多吃香蕉。

三、苹果

能够说是水果中最有营养价值的了。当然苹果对于疗养高血压也极为有效，苹果中含有充足的钾，可与患者朋友们体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。一起，苹果中的钾离子还能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。

通过对上文的阅读，我想患者朋友们一定知道高血压该怎么疗养了，患者朋友们平时一定要留意多吃平淡的食品，少食钠盐，不要吃肉类食品，平时要留意定期检查，千万不要贪嘴，导致高血压持续上升，假如患者朋友们情况严峻，一定要及时疗养。

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