随着中国时代的进步，人们的生活水平越不断进步，食品的种类也是花样繁多的，一些中老人轻易衍生“三高”，这是社会上最常见的一种流行病。假如中老人在长时间内感觉到疲乏、头痛、眼花，严峻者会出现记忆力减退手脚麻痹等表现，就有可能患有“三高”，怎么样让爸妈阔别三高呢?
1、高血压:血压假如持续较高，会使脑、心、肾等器官受损，导致功能性障碍。
2、高血脂：明确的说就是血液里面的脂肪过多了，轻易造成“血稠”，逐渐阻塞血管，导致血流变慢，从而引发很多病患。
3、高血糖:血糖高于正常标准就是高血糖症，高血糖症就是糖尿病。这是一种终生性的病患，严峻危害到人的身体健康，还伴有多种并发症。
怎么让爸妈阔别可怕的“三高”呢，该怎么防护
1.能够通过锻炼来防护，多做很多活动，能够增加心肺功能，减少心脏血管病患的危害，减少老化的现象，调整松弛的肌肤，还能降低脂肪的含量。
2.生活中膳食要平淡，荤素搭配公道，饭量要适当，少吃油腻、生冷、熏制、油炸等食品，适当补充蔬菜以及水果。
3.必要时戒烟戒酒，会给心脏、血压以及血液带来益处。
4.制定一份健康作息表，能够应时养生，调理生息，让各器官得到充分的休息从而排毒。
防护“三高”有一些好方案，要加强个人认知，有一个健康的生活方案是保证身体健康的条件。如若有了“三高”的表现，也不要惊慌，通过膳食的调理，保持好的心态，学会开释压力，服从健康专家的吩咐，能够用药品的干预来稳定病情，为了爸妈的身体健康，有必要我们一起努力。
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