高血压可谓在我国的中老人群中是一种常见的病患，一般的情况下高血压的发病几率非常高，也是导致各种大病的罪魁罪魁，高血压的患者在没有发病时跟一般人是一样的，但是发病后严峻的影响了患者的身心健康，主要会有，头晕，头痛，疲乏，心悸等，它是平时的生活习惯，年龄因素，遗传，精神以及环境因素所引起的，那么高血压患者假如不及时的疗养以及操纵极有可能发生并发症，有糖尿病，心脏病，脑出血，肾衰等，然而这些病患都是致人死亡率极高的。
高血压能够说对人的身体是有极大危害的，每年由高血压引发的很多重症的患者是不计其数，那么一些患者都想知道除了必要的疗养外，在平时的生活中该怎么样的能够保持血压的稳定呢，下面就让我们了解一下，
第一，多吃芹菜，芹菜能够说是公认的降压食品，由于芹菜里面的多种微量元素，正是患者所需的营养，并且芹菜能够软化血管，使血液流通顺畅，所以对于高血压的患者是一种必备的膳食，
第二，常吃大蒜，大蒜是人们日常生活中必备的调味品，殊不知大蒜对于很多病患也有很好的疗养以及防护措施，就比如高血压，患有高血压的病人经常吃很多大蒜能够起到平稳血压的作用，由于大蒜有杀菌，抗菌，降低胆固醇，降低血液粘稠度，增加血管的通透，调节血压等作用，所以经常口服很多大蒜是很不错的选择，
实在患有高血压，最值得留意的就是在平时的生活中我们应该最好不要哪些麻烦，1，要低盐，高血压的患者在膳食中盐的食服用量上要尽量减少，由于盐里面含有大量的钠，当人在食用盐过多的时候就会导致患者的血容量有所增加，所以这就会引发高血压的表现，2，要戒烟戒酒，烟酒能够说不仅对正凡人有很大的危害，对于高血压的患者危害更大，由于烟酒里面的有害物质进入到人体形对各器官成的很大的刺激，尤其是高血压患者更会加大其病情的进展，3，患者应该在平日的生活中要保持积极乐观的心情，要有能够操纵自身情绪的能力，另外还能够适当的加强身体上锻炼，这样能够增强身体的素养，进步免疫力。
总之，患有高血压的患者在膳食上也应该留意多食用些，含有维生素a， b， c， e类以及有机矿物质的食品，如苹果，山楂，香蕉，柿子，西瓜等，蔬菜类的，我们能够吃很多菠菜，茄子，芹菜，冬瓜，苦瓜，木耳，韭菜，海带等，但不可食用太过油腻，辛辣，多盐的食品，操纵好自己的血压，才会得到好的健康。
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