高血压是持续血压太高的病患，通常情况下会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等病患。其主要表现表现一般是动脉血压高于正常范围，还会伴有心脏、血管、脑、肾脏等器官的功能性改变或器质性改变。高血压患者平时进行适量的运动是有一定的好处的。

运动除了能够促进血液循环、降低胆固醇天生之外还能够增强肌肉、骨骼、关节僵硬的发生。高血压患者假如想通过运动来降低血压的话最好是进行有氧运动。但是在运动的时候一定要留意以下3个方面：

1，选择安全的场所：比如公园、学校，千万不要再巷道、马路等危险区域。

2，适当而为：切忌过量或大强度的运动，要采取循序渐进的方案来增加活动量。

3，留意环境：夏天要最好不要在中午太阳最毒的时候运动。冬天运动的时候要留意保暖，防止中风。

除了以上这三个方面要留意之外，还有很多禁忌希望大家能够了解：

1，生病或感到不舒服的时候要停止运动。

2，饭后1小时之内不得做运动。

3，空腹时最好不要进行运动，以免发生低血糖。最好在饭后2个小时过后再运动。

3，运动不可以够忽然停止。要有过程地慢慢停止。

4，最好能够穿着舒适吸汗的衣服、运动鞋。

5，运动的时候有任何异常情况要马上停止运动。

总之，高血压患者能够选择运动来降低血压是很好的选择，但是运动的很多专家寄语和很多运动禁忌也希望大家能够多多了解。运动的好处是非常多的，能够增强食欲、促进肠胃蠕动、防护大便干燥、改善睡眠。既然要运动最好能选择很多有氧运动比如散步、慢跑、打太极拳、骑自行车、游泳等等，这些运动若是能够长久坚持的话是能够达到降低血压的作用的。

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