高血压主要发生在老人群体当中，这种病患假如不良好的照顾好，那么它的副作用是非常严峻的，有中风甚至是有生命危险，所以降压就成了最主要的事情。在我们的生活中，降压的食品有非常多，其中就包括鱼油。那么血压高吃什么鱼油好呢?

血压高吃什么鱼油好

血压高的人最好是吃深海鱼油，深海鱼油对降低血压有很好的功效。深海鱼油里面含的EPA以及DNA对血压高有改善作用。那除了深海鱼油能够降低血压，还有很多食品也是对降低血压有帮助的。接着就讲讲哪些食品能够帮助血压高的人降低血压。

血压高的人能够多食用的食品

一、黑木耳。黑木耳同样也是一种降血压的食品，无论是哪种食用方案，它的降血压作用都不会因此而改变。最方便的食用方案比如：用净水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时然后在其中放入适量的冰糖，天天吃一碗即可。不过几天你便会意识到，经常飙升的血压已经下降了一些，而且起伏的幅度也不再似以前那样“惊心动魄”了，这就是黑木耳的魅力。

二、芹菜。芹菜对于血压高的人是特别好的食品，由于血压高会有头疼的，头晕的表现，所以芹菜对于这些表现有很好的缓解作用。

三、绿豆。绿豆也是降血压的好食品，经常吃绿豆能够达到降血脂的作用。

四、西红柿。西红柿是维生素C的最佳来源，而且这种维生素C得到了有机酸保护，煮时不易被破坏，轻易被人体汲取。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素，有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用，对防止心血管病患以及高血压有益。经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。西红柿既可当果点吃，又可炒菜食用。食前宜用开水烫洗，以免误食细菌以及寄生虫。

高血压病发率不单单在老年人中高了，目前都不少年轻人也患上了高血压。我们平时的膳食要留意少油少盐，一些病患并不是一时引起，而是由于长期的不健康生活方案导致的。所以，大家血压高也可以防护血压高的能够多食用上面提到的黑木耳、芹菜、绿豆、西红柿等。

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